Обстоятельства лишнего веса

Сзади те времена, в то время, когда пышное тело считалось высшим божеством. Стройные фигуры пленили целый информационный простор.

Везде окружают прекрасные женщины, а дома в зеркале мы видим что-то страшное и бесформенное. Самой острой проблемой для женщины есть лишний вес. Существует множество способов избавиться от ненавистных кило, но все же самым действенным остается принцип — не допустить лишний вес. Как это сделать? Все просто, если вы станете знать обстоятельства, по которым весы быстро зашкаливают.

Лишний вес

Для начала все же необходимо разобраться, вправду ли вы имеете лишние кило. Самая несложная современная формула определения индекса массы тела выглядит так: ИМС = вес (кг) : рост 9м) : рост (м). В случае если ваш итог от 24, 6 до 24, 9 – тревожиться не о чем. В случае если выше – с лишними кило нужно будет побороться.

Кроме того в случае если ваш вес в норме, расслабляться не следует. Так как опасность запастись лишним жирком в нынешнее время довольно большая.

Обстоятельства лишнего веса на сегодня до конца так и не изучены. Но с самыми распространенными мы на данный момент и ознакомимся.

Физиологические обстоятельства лишнего веса

  • Нарушение обмена веществ. Именно это есть главной причиной лишнего веса. Изучения продемонстрировали, что у людей, склонных к полноте, организм медлительно перерабатывает питательные вещества, каковые поступают в организм с пищей, в энергию. Следовательно излишки откладываются на теле в виде жировых запасов. Для восстановления обычного обмена веществ, необходимо устранить обстоятельства, каковые его спровоцировали.
  • Генетика . Уж точно вы наслышаны о том, что если вы являетесь членом «толстой» семьи – сами непременно пополните ряды тучных родственников. Но гены не несут ответственность за лишний жир, наследственность определяет телосложение. И это только один из факторов, который может воздействовать на ваши формы и размеры. Принципиально важно выяснить, из-за чего как раз ваша семья «полная». В полной мере быть может, что вы просто научены переедать.
  • Заболевания, провоцирующие лишний вес Кое-какие заболевания являются прямой обстоятельством лишнего веса. Исходя из этого в случае если все ваши попытки набрать форму равняются нулю – обратитесь к доктору. Проведите обследование и начните лечение. Сюда относятся заболевания эндокринной системы. Не забывайте кроме этого об обратной стороне медали. Лишний вес содействует формированию многих заболеваний. Первой страдает сердечно-сосудистая система, поражается кровеносная, начинается сахарный диабет и другое.
  • Психотропные препараты так же смогут стать обстоятельством лишних килограммов. Механизм действия нейролептиков на массу тела до конца неясен. Быть может, это разъясняется сильной тягой к сладкому при потреблении этих лекарственных препаратов.
  • Гормоны. Их через чур довольно часто обвиняют в том, что они содействуют ожирению. И в принципе, не напрасно. Вправду, нарушение гормональной системы может стать важной преградой на пути к совершенному весу. Так как как раз гормоны регулируют функции клеток и желез. Необходимо следить, дабы организм вырабатывал их в достаточном количестве, но никак не в избыточном.
  • Беременность. С ее наступлением в организме женщины наблюдаются важные трансформации. Начинается преобладание накопительных, строительных процессов. Таковой обмен веществ для беременной дамы есть нормальным. Дама запрограммирована природой отдавать — для строения новой жизни в утробе, а позже и на протяжении кормления грудью. Частенько таковой тип обмена веществ остается и по окончании беременности. В следствии наблюдаются активные жировые отложения. Но от них всецело возможно избавиться, пересмотрев свой образ жизни и рацион питания.

Психологические обстоятельства лишних кило

  • «Заедание» неприятностей – самая популярная и страшная привычка «пышных» людей. Если вы расстроившись, разозлившись либо просто от скуки прежде всего набрасываетесь на что-то съедобное – учитесь сдерживать свои порывы. В таком отношении к еде таится важная психологическая опасность. Мы не в силе самостоятельно совладать с нагрянувшей проблемой – и начинаем увиливать от нее. Вкусная еда в этом весьма кроме того оказывает помощь. Так как мозг переключается на процесс приема пищи, на некоторое время утоляет чувство неудовлетворенности за счет вкусовых рефлексов.
  • Замужество. Выйдя замуж часто стройная красивая женщина преобразовывается в пышечку. Психологи растолковывают это потерей потребности быть хищницей. Цель достигнута – больше ненужно покорять преимуществами фигуры. Так как он уже супруг и по идее некуда не убежит.
  • Боязнь интимных взаимоотношений. Где-то глубоко в подсознании данный ужас толкает даму избавиться от привлекательности. Лишний жирок на талии и бедрах при таких условиях действует позитивно. С одной стороны дама пробует скинуть лишние кило, но с другой – подсознание мешает этому процессу.

Скрытые обстоятельства лишнего веса

  • Сон. Если вы систематично не высыпаетесь – организм истощается и не может деятельно работать. В следствии он требует от вас дополнительную пищу для восстановления сил. В случае усталости в организме кроме этого понижается уровень белка, который регулирует аппетит. Имеющиеся калории сжигаются медлительно, а чувство голода улучшается. Исходя из этого дремать необходимо по распорядку!
  • Стресс воздействует на нервную систему, а она на деятельность вегетативной системы. В следствии увеличивается уровень кислотности, который заставляет нас неизменно что-то жевать. Плюс ко всему стресс способен нарушить функцию щитовидной железы, которая несёт ответственность за сжигание лишних калорий.
  • Возраст. Считается, что возраст воздействует на вес тела. Как именно? С возрастом неспешно понижается уровень обмена веществ, соответственно и калорий организм сжигает меньше. Исходя из этого, дабы избежать неприятности лишнего веса – ограничьте количество съедаемого.
  • Жвачка. Чрезмерное увлечение жевательной резинкой имеет неприятные последствия. Так как жвачка – это углеводы, каковые неспешно преобразовываются в жир. К тому же именно она есть нередкой обстоятельством острого гастрита, поскольку усиливает секрецию желудочного сока и он работает впустую , переваривая собственную слизистую оболочку.
  • Уровень качества пищи. Фаст-фуд хорошо вошел в нашу жизнь совместно со сладостями, копченостями и иными вкусностями. Организм такими продуктами насытиться не имеет возможности, но их высокая калорийность – открытые ворота для лишнего веса. Потребление же здоровой натуральной пищи, и овощей и фруктов – оказывают помощь вывести из организма избыточный холестерин.
  • Громадные порции. Ученый утверждают, что необходимо съедать такое количество пищи, которое может поместиться на двух наших ладонях. Естественно, мы в силе съесть значительно больше, но излишки еды деятельно преобразовываются в жиры.
  • Шоколад. Вред фигуре это любимое лакомство может нанести лишь при неправильном его потреблении. Кусочек тёмного шоколада кроме того нужен нашему организму для поддержания хорошего самочувствия. Вкусовые качества высококалорийной пищи заставляют организм имеется как возможно больше. Особенно в случае если едите шоколад на пустой желудок.
  • Еда и телевизор. Внимание должно сосредотачиваться на приеме пищи, дабы мозг вовремя получал сигнал о насыщении. В случае если же вы едите перед телевизором – мозг занят переработкой взятой информации и не в состоянии контролировать процесс насыщения. К тому же вырабатываются условные рефлексы: когда вы включите телевизор, вас неизбежно посетит чувство голода.
  • Завтрак. Весьма многие люди не придают значения тому, как принципиально важно не отказываться от завтрака. Его калорийность обязана составлять не меньше 400 ккал чтобы не приходилось в течении всего дня доедать потерянное.
  • Вода. Самый необходимый и лучший растворитель без которого не происходит ни один процесс в нашем организме. Для полноценного функционирования организма в день употребляйте не меньше 2 литров воды. Но никак не газировки, либо сока.

В любом случае все же самым главным остается контроль над калориями, каковые поступают в организм, и расходованной энергией. Ведите деятельный образ жизни и вы навсегда устраните все обстоятельства лишнего веса.

Любите себя! 

Как я похудела, ушел лишний вес и мой мир изменился. Отзыв центру \


Комментарий

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.