Женский блог Красота и здоровье современной женщины
Люди, интересующиеся жизнью публичных персон, постоянно отмечают, что звездам приходится много работать над своим внешним видом.
Отдельной «статьей» в этом смысле есть контроль веса: публичные особы стремятся соответствовать тенденциям современной моды. А, как мы знаем, сейчас тенденции эти предполагают одним из обязательных условий красоты внешней совершенные формы и точеную фигуру. Не удивительно, что многие из VIP-персон предпочитают обращаться за помощью в подборе какой-то особенной диете к экспертам, и после этого четко следуют руководствам диетологов. Но, имеется среди известных и броских и такие, каковые не нуждаются в каких-то особенных советах экспертов.
Среди них – и светская львица, телеведущая Ксения Собчак, которая уже несколько год удивляет многих своей свойством сохранять прекрасную фигуру. Многие подозревают в этом силу какой-то особенной диеты Собчак, которой придерживается дама. Но, сама она это утверждение опровергает, утверждая, что залогом хорошей фигуры становятся всего-то регулярные физические нагрузки и верное питание (сама Ксения отдает предпочтение питанию по Шелтону, либо же раздельному питанию). Эти два правила и возможно назвать при жажде диетой Собчак.
Спорт в соответствии с Собчак
Итак, что касается физической активности. Ксению Собчак заслуженно возможно назвать приверженцем здорового образа жизни, поскольку спортивные тренировки в ее графике значатся по 3-4 раза в неделю. К тому же, тренировки активные: сама Ксения говорит, что всего за одно занятие сжигает порядка 2 тысяч килокалорий. Кстати, это одно из условий диеты Собчак: потреблять калорий меньше, нежели они расходуются.
Продолжая тему тренировок «по Собчак», возможно подчернуть, что светская львица отдает предпочтение активному отдыху и спорту «в одном флаконе»: горным лыжам, сноуборду, велосипедному спорту. Говорит, что свежий воздушное пространство в плане и похудения, и оздоровления организма идеально идет на пользу. Ксения Собчак по большому счету именует любой спорт необходимостью для поддержания совершенных форм. Основное – дабы он был регулярным, кроме того в случае если первое время тренировки даются не легко и вопреки лени.
Питание в соответствии с Собчак
А сейчас – на счет питания, которое предполагает диета Собчак. Изначально это – узнаваемая сейчас уже во всем мире раздельная система питания Шелтона, которая предполагает потребление пищи без смешивания «не совмещаемых» продуктов питания. Для чего это необходимо? Дабы не перегружать пищеварительную систему, поскольку при потреблении различных продуктов выделяется различный желудочный сок, который отличается как числом, так и химическим составом. В случае если «загрузить» в желудок за один раз совсем не совместимые продукты, процесс пищеварения существенно затрудняются, да и пища в случае если и вовсе не совсем переваривается, то, как минимум переваривается намного хуже.
В случае если же говорить о фактически правилах питания, то они пребывают в следующем. Ксения Собчак ни при каких обстоятельствах не употребляет очень вредную как для фигуры, так и для здоровья в целом, пищу. К такой она относит всевозможный фаст-фуд, рафинированный сахар (и продукты, в которых он присутствует), копчености, колбасы, консервы, жирные сорта мяса и рыбы, майонез, рафинированное масло и маргарин, несвежие (обработанные) овощи.
Кушать Ксения Собчак рекомендует уже лишь тогда, в то время, когда голод вправду ощущается, причем потреблять пищу необходимо в спокойном состоянии и шепетильно пережевывая. За 10 мин. Перед тем, как садиться за стол, выпивать не разрещаеться, как и по окончании еды: в течение получаса – по окончании приема фруктов, двух часов – крахмалистой пищи и четырех – белковой. За один прием разрешена к потреблению лишь пища одного замысла, и температура ее не должна быть ни горячей, ни холодной. За раз нужно съедать столько пищи, дабы не допустить переедания – приблизительно на 2/3 желудка. Причем, не меньше половины из съедаемого блюда должны составлять овощи, лучше в сыром виде. И еще: фрукты и ягоды возможно кушать лишь раздельно от остальных продуктов.
Диета Собчак, в случае если так возможно простой образ жизни Ксении, по ее утверждениям, разрешает и великолепно смотреться, и постоянно чувствовать себя выполненной сил и энергии, хорошего настроения и бодрости духа.
